職場モラハラの特徴チェックと相談窓口！退職・転職前の仕返しとは？

悩める～

 

この記事では、「人間関係」で悩むモラハラやパワハラの違いと対処の方法をご紹介します。

こんなことを悩んでいる人に向けて書いています。

• 人間関係の問題でモラハラとパワハラって何が違う？
• どんな場合にモラハラなの？
• モラハラの対処法は？

最後まで読むと、「職場のモラハラ」がはっきりし、同時に対処法がわかるので悩みがスッキリします！

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職場モラハラを理解する

モラハラ（モラル・ハラスメント）

モラル（道徳・倫理）
ハラスメント（嫌がらせ）

これを合わせた言葉です。

これから説明していきます。

 

モラハラは相手を精神的に困らせること

 

 

モラハラは、職場でのいじめです。

なので、陰湿。

繰り返しモラハラでいじめられ退職せざるを得なくなる人もいます。

いじめと同じなので、言い返せない人や真面目な人が狙われやすい。

１００％モラハラをしている加害者が悪いのですが、いじめっ子と同様バレないようなタイミングや周りの目がないときを見計らって陰湿なことをします。

 

職場の「モラハラ」と「パワハラ」の違いとは？

パワハラってずいぶん前から聞きます。
モラハラは最近聞くようになりました。

こんな方が多いのではないでしょうか？

パワハラ（パワー・ハラスメント）⇒上下関係で起こる
モラハラ（モラル・ハラスメント）⇒上下関係などに関係なく起こる

モラルとは道徳のこと。

	特長
モラハラ	上下関係なし 気づかれにくい 被害者は精神的に消耗
パワハラ	上下関係を利用する 気づかれやすい 被害者は精神的に消耗

パワハラは周囲に気づかれやすく同情もされますが。モラハラは気づかれにくいので被害者は追い込まれてしまいます。

パワハラの場合、上司が大きな声で暴言を吐いたりしますので、ある意味分かりやすく周りからも「気にすることないよ、いつものことだから」なんて慰められたりで精神的に追い詰められることも少ないかも。

でも、モラハラは気づかれにくいので被害者は精神的に消耗してしまうことが多いのです。
しらーっとした仲間はずれなんかがあると悩めますよね！

 

↓パワハラの対抗策をまとめています！知らないと損するかも。

どんな場合、職場モラハラ？特徴チェック

「被害者」と「加害者」の両方の場合を説明しますよ！

職場モラハラ　被害者

こんなことが続くようなら、「モラハラの被害者」確定です。

精神的に消耗して心が折れる前に「相談窓口」に直行してくださいね！！

悪いのは２００％加害者ということを覚えておいてください。

 

職場モラハラ　加害者

このままだとモラハラ加害者の予備軍です。

いずれ、モラハラがバレて評価が落ちるか、首になるかの「運命」が待っています！

ご注意を！

 

加害者は最悪、訴訟されたり、会社をクビになる可能性があることを覚えておいてください！

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職場モラハラの事例　特徴をチェック

職場で起こるモラハラとは以下のような現実。

 

精神的な攻撃（暴言や侮辱、陰口）

「使えないやつだな、給料分ぐらいは働けよ！」

「陰ではみんなお前のことを迷惑がってるんだよ」

「いったいどう思ってるんだ」

 

自分より下だと思い知らせるようなことを繰り返し言って、被害者の反応で自分の「うっぷん晴らし」をする人がいる。

繰り返されると被害者は洗脳されたようになって、加害者と同じ空間にいることさえ辛くなる。

 

人間関係の切り離し（無視、飲み会に誘わない、仲間外れ）

「あいさつしても無視される」

「職場の飲み会なのに、誘われない」

「業務上必要ことまで、自分だけ連絡してもらえない」

 

あからさまな「いじめ」行為です。仲間はずれ攻撃は、疎外感を与え、居心地の悪さを味合わせる心理攻撃です。

仲間はずれは結構辛く、群れで生きる人間にとって致命的な恐怖を感じてしまいます。

 

プライベートの持ち込み（私生活を暴く、立ち入るなど）

「趣味が○○なんだって、へんな趣味だね、めったにいないよ」

「お前の住んでいる家、借家で相当古いらしいなだいじょうぶか」

「彼（彼女）いないんだって、まあ君じゃしかたないよな」

 

プライベートのことを持ち出してバカにするようなことを言い、被害者を攻撃するパターンです。

被害者としては、バカにされてもプライベートが急に変わるわけではないので精神的に疲れます。

加害者は馬鹿にしてあなたを下に置くネタとしてプライベートを持ち出してきたのです。

 

仕事の妨害（仕事を押し付ける、奪う、必要な情報を与えないなど）

午後も遅くなってから、「この仕事明日までになんとかできるよね、よろしく」

「あっ、これはいいよ○○さんにやってもらうから」

「聞けばよかったのに、そんなことで時間費やしてたんだ」

 

これから始めたら明日までに間に合いそうもないことがわかっていながら押し付ける。

やろうとしたら仕事を奪ってしまう。

仕事に必要な情報を隠して進まないように阻害する。

明らかに嫌がらせです。

 

同僚同士のモラハラ

「あれ！○○さん、また同じミスしてるの～って」大声で周囲に聞こえるように言う。

「それ、僕がやっておきましたよ、遅いんで」

「あなたの資料、見ずらいって言われたんで直しました」

 

自分が優位になるよう、周囲に訴える嫌がらせだったり、勝手に仕事を奪ったり、本人に断らないで修正してみたり、全て嫌がらせ。

 

職場モラハラ　女性に対して

「いったい何言ってるの、そんなことわかってるんですよ」

「いやなら辞めれば、別に他の人でもいいんだよ」

 

全否定して意見を言わせない嫌がらせ。男性から女性へのモラハラです。

古い考えの男性が仕事の主導権を握るために行う嫌がらせです。

 

職場モラハラの仕返しとは？退職を決断する前にやるべき

職場モラハラで自分が退職するなんて理不尽（りふじん）です。加害者が責を追うべき。

何もしないで自分から退職するのは避けましょう！

職場モラハラには、『倍返し！』といきたいところですが、同じことをしてはだめ！

 

相談窓口に事実を伝え相談することが「仕返し」です。

相談する前に、準備をします。

 

証拠を集め

「職場モラハラの証拠」がないと相談しても信用してくれませんし、加害者にとぼけられたらなんにもなりません。

 

相談窓口に相談する

証拠を集めたら、相談窓口に行き相談しましょう！どんな相談窓口があるのか、次で説明します。

無料で相談できるところがあるので、この後説明します。

 

職場モラハラの相談窓口

順番に説明しますね。

社内のハラスメント窓口

無料です

会社の規模によりますが、社内に「ハラスメントの窓口」が準備されている企業が多く、まずはそこに相談しましょう。

証拠を示して説明すれば、「ハラスメント担当者」が適切な対処をしてくれます。企業によっては「コンプライアンス窓口」がある場合もあります。コンプライアンスとは法令遵守ですので、ハラスメントの相談も受け付けてくれるはずです。

 

労働局

無料です

会社に「ハラスメントの相談窓口」がない場合や、会社が取り合ってくれない場合は労働局に相談できます。

労働局は、厚生労働省所管の機関で、各都道府県に設けられています。

⇒厚生労働省総合労働相談コーナー

全国の労働基準監督署内などの380か所に設置されています。

 

法テラス

無料です

法テラスは「国が設立した法的トラブル解決の総合案内所」でパワハラ、モラハラも相談できます。

「借金」「離婚」「相続」・・・さまざまな法的トラブルを抱えてしまったとき、「だれに相談すればいいの？」、「どんな解決方法があるの？」と、わからないことも多いはず。こうした問題解決への「道案内」をするのが私たち「法テラス」の役目です。

法テラス（日本司法支援センター）は、国によって設立された法的トラブル解決のための「総合案内所」です。

⇒法テラス

 

みんなの人権110番

無料です

国が設立して、人権問題について相談を受け付けているのが「みんなの人権110番」です。

モラハラやパワハラなどで人権侵害が疑われるなら、企業へ改善の勧告を行ってくれます。

⇒みんなの人権１１０番

 

弁護士事務所

有料です

モラハラで精神的、肉体的なダメージを負った時は、加害者を訴えることも可能です。

さらに、加害者だけでなく会社に相談したにもかかわらず対応しなかった場合は会社を訴えることもできます。

慰謝料・損害賠償請求ができることもあります。

 

まずは無料で相談する

こんなにいくつもあるとどこを選べばいいのか悩んじゃう！

だいじょうぶです。

 

まずは、一番上の「社内のハラスメント窓口」にしてください。

 

それでだめだったら、次にしてください。

そんな順番になっています。

 

弁護士事務所は最悪の場合と思ってください。有料ですし。

 

職場モラハラで「転職」するのもあり

職場モラハラの被害者になって悩んで

• 「ハラスメント相談窓口」に相談する気力もない
• 精神的に消耗して心が折れそう
• 「ハラスメント相談窓口」に相談して「加害者」が成敗されたけど職場の居心地が悪くなった

こんな場合は、転職を検討してもいいかも。

 

必ず転職するわけではないけれど、転職活動は職場に内緒で「こっそり」始めてみましょう。

職場に内緒で「こっそり」活動すれば

• 条件のいいところから内定をもらったら考えればいいし
• タイミング悪くいいのが見つからなかったら、そののま働いて次のチャンスを待てばいいし
• 転職活動をしているうちに、今の職場も悪くないってなってもいいし

何もしないよりは後悔しないのでは？

 

でも、転職してまた『とんでも会社』に入ってしまうリスクもあります。下の記事を確認して安全な転職先を探しましょう！

↓安全な『ホワイト企業』を目指しましょう！

職場モラハラは我慢しちゃだめ！

職場モラハラは我慢していると、どんどんエスカレートしてくる可能性ありで怖いですよ。

スグに「相談窓口」に相談してくださいね。

 

もしも、会社を辞めて転職することにしたのに「仕事を辞めたいけど言えない」ような場合は下の記事を見てくださいね。言い出せない理由と対処法をまとめてます。

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それではまた。

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