【パワハラ無料相談・２４時間もあり】悩みを話しやすい窓口７選！
パワハラを相談したい・・・
辛い～
この記事では、「パワハラを相談できる場所がわからない人に悩みを話しやすい無料窓口」を紹介します。辞める前に試してみよう。
こんな人に向けて書いています。
- 職場のパワハラを相談したい人
- パワハラで転職も考えている人
- みんなどうしているか知りたい人
最後まで読むと、「職場のパワハラ」の相談方法が、すっきりわかります！
↓無料で資料請求できます！
https://cosme-first.com/job_stress_rerease/
相談前に内容をまとめておこう
準備無しで相談してもOKですが、舞い上がってしまい相談内容がぐちゃぐちゃになることがあります。
できれば軽く準備しておきましょう。
準備の例
問題点：
- なにに困っているか？⇒
- 関係者は誰か？ ⇒
質問すること：
- 退職前にできる事はあるか
- 訴えることができるの？
これからどうしたいか：
- パワハラを解決したい
- だめなら転職したい
このような内容の準備をして相談すると相談員にも伝わりやすいし、忘れ物が少なくなります。
無料【24時間対応あり】パワハラの相談窓口
| 相談窓口 | 営業時間 | 相談方法 |
| よりそいホットライン | 24時間365日 | メール 電話：0120-279-338 （フリーダイヤル） FAX：03-3868-3811 |
| こころの耳メール相談 こころの耳電話相談 |
メール：24時間 電話： 月曜日·火曜日 17:00～22:00 土曜日·日曜日 10:00～16:00 （祝日、年末年始はのぞく） |
メール 電話 : 0120-565-455 （フリーダイヤル） |
| 法テラス | メール：24時間 電話：平日9:00～21:00 土曜日9:00～17:00 （祝日・年末年始を除く） |
メール 電話：0570-078374 |
よりそいホットライン
- 一般社団法人社会的包摂サポートセンターが運営
- 電話で24時間相談可能
こころの耳メール相談、こころの耳電話相談
- 厚生労働省が運営
- 24時間無料
法テラス
- 政府が運営する法的支援を行う窓口
- 弁護士費用などが出せなくて困っている方だと、「民事法律扶助」として、弁護士費用を立て替えてくれる場合もあり
無料【24時間対応なし】パワハラの相談窓口
| 相談窓口 | 営業時間 | 相談方法 |
| 社内のハラスメント窓口 | 各社の受付時間による | 各社の制度による |
| 総合労働相談コーナー | 窓口：9:00～17:00 （ 土·日·祝日休み） （12/29～1/3休み ） |
電話： 0120-601-556 （フリーダイヤル） |
| みんなの人権110番 | 電話：平日8:30～17:15 | 電話： 0570-003-110 |
| 労働条件相談ほっとライン | 電話： 月～金(祝日含む)：17：00～22:00 土·日：9:00～21:00 ※年末年始 (12/29～1/3)はお休み |
電話： 0120-811-610 （フリーダイヤル） |
社内のハラスメント窓口
社内のハラスメント窓口が多くの会社に設置されています。コンプライアンス（法令遵守）窓口でもパワハラ相談可能と思われます。
総合労働相談コーナー
- 厚生労働省が設置、全国の労働基準監督署内などの380か所に設置
- 面談での相談もできます
みんなの人権110番
- 法務省が運営する相談窓口
- 面談での相談もできます
労働条件相談ほっとライン
- 厚生労働省が運営する相談窓口
- 平日の電話時間が17時～22時、短いので注意
パワハラがひどすぎるなら「退職代行サービス」も検討
パワハラの相談をしても解決できない時や、精神的にまいってしまった時は転職を考えましょう。
できれば在職中に転職活動をして転職先を決めてから退職するのがスムーズです。
退職を決意してもなかなか言い出せない時や、退職を伝えたのに「引き止め」で辞めさせてもらえないことがあります。
そんなときには、「退職代行サービス」の利用を考えてみましょう。
お金がかかりますが、依頼すれば「すっきり」辞めることができます。
退職代行は、高額料金のところもありますが、サービス自体はほとんど変わりません。
料金も安くてまともな「退職代行サービス」を選ぶとすれば「退職代行SARABA(サラバ）」になります。
退職代行SARABA（サラバ）
| 料金 | 相談 | 返金保証 |
| 24,000円 | 無料 | あり |
退職代行SARABAは、労働組合（ユニオン）が運営しているため、一般の退職代行サービスでは対応できない『退職日や給与振込などの交渉』が可能なんです。
交渉ができるのはSARABAのみ。
| ASARABA（サラバ） | |
| 即日対応 | 可能 |
| 対応時間 | ２４時間 |
| 対応方法 | 電話・メール・LINE |
| 支払い方法 | 銀行振込・カード決済 |
| 運営会社 | 株式会社ワン ※退職代行の実行は退職代行SARABAユニオン |
他のおすすめ退職代行サービスもまとめてます。
↓「退職代行サービス」の使い方や最安値を知りたい時は下の記事も参考にしてくださいね！
今月の人気 転職エージェント ランキング
- リクルートエージェント
「求人数が多く、転職支援実績No.1、IT・WEB系の求人が充実している。」
※厚生労働省「人材サービス総合サイト」における有料職業紹介事業者のうち無期雇用および4ヶ月以上の有期雇用の合計人数（2023年度実績を自社集計）2024年5月時点
公式 https://www.r-agent.com/
- ビズリーチ
※年収６００万以上の人向け、８割以上がスカウト、管理職・専門職などのハイクラス向け求人に特化
公式 https://www.bizreach.jp/
パワハラが起こりにくい職場とは？
パワハラは人間関係の問題です。
人と関わらない仕事ならパワハラも起こりにくいですよね。
パワハラが理由で転職したのに転職先でもパワハラがあったら最悪です。
なので、人と関わらない仕事に転職してしまえば「パワハラが起こらない」可能性がすごく高くなります。
もうひとつ、「楽な仕事」を選ぶのもいいです。
なぜなら、楽な仕事は社員みんなのストレスが少ないからパワハラも起こりにくいのです。
※あなたのストレス・レベルをチェックしてみよう。
↓「人と関わらない仕事４６選」をまとめてますので御覧ください！！
↓楽な仕事ランキングをまとめてます、御覧ください！
転職するなら「転職診断」や「自己分析」をしておこう
転職をするとなったら、せっかくなので自分に合う仕事を選んだほうが得です。
性格診断、適職診断、適正年収診断、最適な転職エージェント診断、どれも無料なのでやっておきましょう。
自分に合っている仕事って実は違うところにあったりするかも。
診断してみたら意外なことが合っている結果になることもよくあります。
まだ転職を決め前でも役に立つと思いますので試してみてくださいね！
１、まず、自分の性格を知って
無料でできる性格診断をしてみましょう。
⇒『16 personalities』
２、次に適職診断を
会員登録無しでできる無料診断です。使い方は簡単、選んでいくだけ。
５分であなたの適職を診断してくれます！
３、適正年収診断
自分と同じ条件の人がどのくらいの年収なのか確かめておきましょう！
↓「年収診断ができるサイト」であなたの適正年収がわかる（無料）
４、自分に最適なエージェントがわかる診断をしてみましょう。
↓最適な転職エージェントがわかる診断
パワハラで転職するなら転職エージェント
パワハラから「脱出」して転職するなら、転職エージェントを活用すると成功しやすいです。
最悪の失敗は、転職先の企業にやっと入社できたと思ったら、そこでもパワハラが合った場合です。
こんなことが起きないようにするには、転職先のことをよく知っている転職エージェントを利用すべきなんです。
転職エージェントが紹介してくれる求人は、担当者が実際に企業に出向いてヒアリングしたりしているので、求人票だけではわからない職場の情報も保有しています。
さらに、転職エージェントを利用すれば、面接、応募書類のサポート、面接の段取り、お給料の条件交渉までやってくれます。それですべて無料なんですから使わないと損です。
おすすめ転職エージェント「リクルートエージェント」
リクルートエージェント
| サービス | リクルートエージェント |
|---|---|
| 運営会社 | 株式会社インディードリクルートパートナーズ |
| 特徴 | ・あらゆる業界・職種から自分に合った求人を紹介してくれる ・都会から地方までカバー、全国に１６の拠点でサポート ・登録すると職務経歴書エディターなどのツールが無料で利用できる |
| おすすめポイント | ・求人数約１００万件 ・株式会社インディードリクルートパートナーズが運営 |
| 利用満足度 | ★★★★★ |
| 対応地域 | 全国・海外 |
| 公式サイト | https://www.r-agent.com/ |
地方での転職、あらゆる業界・職種を紹介してもらえるのも利用者満足度が高い理由です。
都心部以外に住んでいても、全国に１６の拠点があるので安心して利用できます。
転職はしたいけど、転職先の業界・職種が決まってない人でもOKです。キャリアアドバイザーに相談してみましょう、今後のキャリアプランも含めサポートしてくれます。
転職活動を始めるなら、求人数が多く、全国対応の『リクルートエージェント』の検討がおすすめです！
リクルートエージェント：利用者の口コミ評価
2４歳 男性 営業 『自分では思いつかない可能性を発見してくれた』
キャリアアドバイザーの方の堅実かつ迅速なサポートのお陰で早期に転職先を決めることができました。私の希望に近い企業をたくさん紹介していただき、企業選びなど一から自分で始めるより、はるかに時間も工数も省くことができました。更に、私個人では思いつかなかった可能性(業界・業種)を色々と紹介していただける点も魅力でした。2７歳 男性 店舗管理 『非公開求人がありがたかった』
この不景気でなかなか求人が見つからないので、非公開求人を紹介してくださるのがありがたかったです。また、キャリアアドバイザーの方が、丁寧に相談に乗ってくださったので助かりました。面談で何時間もかけて私の話を聞いてくださったり、電話での相談が長引いてしまったときなども私が納得いくまで付き合ってくださって本当に感謝しています。２７歳 女性 ネットワークエンジニア 『自分の考えに凝り固まらず新たな見方ができるようになった』
転職市場に精通したキャリアアドバイザーに相談しながら活動を進めることができ、大変心強かったです。お陰で自分の考えに凝り固まらず、今後のキャリアについて新たな見方ができるようになりました。総合的にみて、転職先がみつかったのはキャリアアドバイザーの方のおかげであると思っています。３１歳 男性 電気エンジニア 『客観的なキャリア、強みの棚卸しが役立ちました』
転職活動を行うにあたり、自分のキャリア・前職で培った強みについて、客観的に判断いただいた事が何よりありがたかったです。様々な業種についての非常に詳しい知識に裏打ちされた、俯瞰的な助言をいただけました。また、面接前の打ち合わせ・事前演習も非常に有難いものでした。面接を控える身としては心強いサービスです。２５歳 男性 人事 『細かなサポートや励ましの言葉が支えになった』
キャリアチェンジの希望を、事前の提出書類から把握してくださり、面談時には希望する方面の案件を紹介いただき、信頼できるエージェントだと感じました。こちらの些細な疑問や不安にも毎回丁寧に対応くださり、レスポンスが早く、安心して転職活動に専念できました。案件の質の高さはもちろんですが、それ以外の細かなサポートが素晴らしいです。また、面接前のメールでいただく励ましの言葉がとても支えになりました。２６歳 男性 金融系専門職 『こまめな連絡と親身な対応の頼れる存在』
こまめに連絡をいただけたため、転職活動において大変心強かったです。案件紹介数も多く、検討外の業種でもいろいろとアドバイスいただき、幅を広げた転職活動ができました。また、カウンセラーの方が親身になってくれているのが伝わってきて、こちらも包み隠さず相談ができました。２８歳 男性 SE 『質の高い無料講座で転職活動への不安が払拭できました』
面接対策講座など、無料講座の講師の質が高く、転職活動への不安払拭につながりました。面接に落ち続ける私に模擬面接を勧めてくれ、結果的にそれが内定取得につながったと思います。キャリアアドバイザーのマナーや態度がとても信頼感の持てる印象で、この人の懐に飛び込もうと思えました。引用元：リクルートエージェント
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他のおすすめ転職エージェント
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証拠を集めてパワハラを相談所に相談！
パワハラで辞める前に相談してみよう。
相談する時は、証拠があるとすぐに信じてもらえるし、対応もやりやすくなります。
もちろん、証拠集めしてない段階で相談するのもありで、どうしたらいいか教えてもらえるはずです。
この記事で紹介した相談窓口は、どれも「悩みを話しやすい」ので気軽に話してみてください。
↓パワハラ退職する前に知っておくべきことをまとめてますので御覧ください！
今月の人気 転職エージェント ランキング
- リクルートエージェント
「求人数が多く、転職支援実績No.1、IT・WEB系の求人が充実している。」
※厚生労働省「人材サービス総合サイト」における有料職業紹介事業者のうち無期雇用および4ヶ月以上の有期雇用の合計人数（2023年度実績を自社集計）2024年5月時点
公式 https://www.r-agent.com/
- ビズリーチ
※年収６００万以上の人向け、８割以上がスカウト、管理職・専門職などのハイクラス向け求人に特化
公式 https://www.bizreach.jp/
それではまた。
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