【仕事に行きたくない病】毎日休みたい~って甘え?原因と対処法って?

02/08/2021

仕事に行きたくない・・・

仕事をしているけど、『仕事にいきたくない』って思う時がよくある~。毎日休みだったらなーなんて、調子が悪いわけじゃないけれど! 誰か教えてほしい。

どうすれば?

 

この記事では、『仕事にいきたくない』って思う原因と、そのまま続けていくとどうなるか?どうすればいいのか対処法をお伝えします。

こんな人に向けて書いています。

  • 毎朝『仕事に行きたくない』って感じている人
  • 『仕事に行きたくない病』の対処法を知りたい人
  • みんなどうしているんだろう

最後まで読むと、『仕事に行きたくない病』の対処法がわかり、気持ちが楽になります!

 

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仕事に行きたくない!その原因とは?

毎日『仕事に行きたくない』ってなっているなら、なにか原因があるはず。

年に何回か、仕事でミスった場合など『仕事に行きたくない』ってなりますよね!これは問題なし。

 

毎日『仕事に行きたくない』ってなる原因とは?

『仕事に行きたくない』ってなるよくある原因

  • 職場の人間関係
  • 仕事内容が合わない
  • 仕事にやりがいを感じられない
  • 日常的に長時間残業

ある日とか、ある期間ということではなく、上記のような問題は日常的にあるので困りますよね!

職場の人間関係って毎日顔をあわせるわけだから嫌になります。社内で異動ができれば、違うメンツになりますので改善するかもですが、待っていてはいつになるやらです。自分から異動願いを出してみましょう。

 

自分が悪いわけではなく職場環境に左右されるので改善を試してもダメなら転職も視野に入れたほうがいいかも。

 

仕事に行きたくない理由って人間関係が多い。簡単に改善する方法を紹介しているよ!

 

長時間労働で悩んでいる人は下の記事を見てくださいね!残業の上限って働き方改革で大きく変わったはず!

 

一時的に『仕事に行きたくない』場合の原因

一時的に『仕事に行きたくない』、よくある原因

  • 仕事のミス
  • 責任が大きな仕事を任された
  • 月曜日の朝や、連休明け
  • プライベートのトラブルで気持ちが落ち着かない

一時的に『仕事に行きたくない』ってなるのはしかたないことです!

ちょっと休んじゃえば、だいじょうぶなやつです。

月曜の朝や連休明けなんかは、もう一日有給休暇で休んじゃおうかなって誰でも思います。

 

一時的に『仕事に行きたくない』と感じるくらいなら問題なしです。

ですが、仕事のミスなどをいつまでも気にしたりして、気持ちが切り替えられないでトラウマみたいになる人もいますので注意です! いつの間にかミスが怖くて『仕事に行きたくない』って日常的になってしまうかも。

後の項目で紹介する方法で早めに気持ちをリカバリーしておきましょう。

『仕事に行きたくない』気持ちのまま働き続けると・・・

『仕事に行きたくない』からって、ずっと有給休暇っていうわけにもいきません!

生活がかかっているのです。

ミスが増える可能性

『仕事に行きたくない』くらいなのだから、会社に行って楽しいはずありません。モチベーションが上がらないのでミスが発生しがち!

ミスで気持ちが沈んでもリカバリーできればいいのですが、人によっては引きずってしまうことも。

そうなると、より一層『仕事に行きたくない』気持ちが高まってしまいます。

 

ストレスの蓄積で体調を崩す可能性

仕事は楽しいことばかりではないけれど、辛いしごとや職場で毎日過ごしているとストレスが蓄積して体調まで崩してしまう可能性があります。

ストレスが蓄積⇒意欲低下⇒体調を崩す⇒さらにストレス

こんな負のスパイラルに巻き込まれてしまうかも!

 

人間関係の悪化

人間関係って難しい。

思い込みや思い違い、ささいなことがきっかけになることも、他の人を気遣うことが疎かになる瞬間に人間関係悪化の落とし穴が口を開ける。

忙しかったり、自分のストレスから気遣いが低下してしまう!

毎日顔をあわせていると、慣れが気遣いを邪魔立てる。

 

人間関係で嫌な思いをした人は『人と関わらない仕事』を探してみよう!下の記事でまとめてます。

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『仕事に行きたくない』気持ちをリカバリーする方法

ここからは、『仕事に行きたくない』気持ちをリカバリーする方法をお伝えします。

何だそんなことって思うかもですが、やってみると意外とリカバリーする。

友達や家族に話してみる

一番手っ取り早いのが、身近な人に話してみるのがいいです。『仕事に行きたくない』っていう気持ちを相談すると意外と解決してしまうかも!

悩んでいるときは、話すだけでも気分転換になっていいですよ。

気の置けない人と過ごす時間だけでも貴重です!

 

休職して仕事から離れてみる

しばらく休職してみる!

有給休暇がたくさんあるなら、一気に取得してみるのもOK。家でボーっとしているんではなく、仕事から離れて海外旅行をしてみるのがいいです。

海外に行けば非日常を味わうことができ、人生観が変わるかも!

 

休職した場合のメリット・デメリットを下の記事でチェック!給料がどうなるか解説してます!

 

身体を動かして気持ちをリカバリー

もうすでに運動をしている人には当てはまらないかもですが、いつも運動をしてないなら身体を動かしてみよう!

蓄積していたストレスをリリースするにはベストな方法で、同時に程よく疲れるので睡眠もよくなるかも。

 

残業あるので、帰ったら夜だよ!って言う人は、ルームランナーを検討しましょう。

amazonでルームランナーを見てみる。

 

朝のルーチンを変えてみる

朝起きてから、これから通勤と仕事が待っていると思うと憂鬱になり『仕事に行きたくない』ってなります。

気持ちをアップするために、朝いつものルーチンを変えてみるのもいいかも!

朝から気持ちをアップ

  • 朝食を外食にしてみる
  • 30分早く起きて体操してみる
  • 朝のコーヒーを日替わりで変えてみる
  • 音楽をガンガンに鳴らしながら朝食

朝食を外食にするのは効果ある!

映画のようなシーンを思い浮かべながらかっこよく。なにか楽しいことがある予感がするかも!

朝を乗りきれば、なんとかなるはず。

 

今までやったことがないことをしてみる

今までやったことのない、新しい趣味にトライしてみたり、変化があると気持ちがリフレッシュされて『仕事に行きたくない』がかわるかも。

通勤経路を少し変えてみる、通勤途中にコーヒーを飲むなど変化をつけてみるのも気持ちが変化します。

 

とにかく、いままでマンネリ化していたせ生活に変化を加えるて、『気持ちが変わる』を期待しましょう。

 

『仕事に行きたくない』気持ちがひどいなら病院に行ってみる

『仕事に行きたくない』がひどくなると

  • 頭痛・腹痛
  • 食欲がない
  • よく眠れない
  • イライラが続く

人によってさまざまですが、調子悪くなります。

体調が悪くなるようなら、すぐに心療内科、精神科がある病院に行って診てもらいましょう!

自分では『それほどじゃない』って思っていても、体は悲鳴を上げているのです。

 

どうしても『仕事に行きたくない』なら転職も考えてみる

毎日、仕事に行きたくない~って考えているようなら、そもそも仕事が合ってないことも。

休みをとってリフレッシュしても気持ちが変わらないなら、転職もあり。

 

これから先ずっと悩みながら仕事を続けていくと、仕事がうまくいかないばかりでなく体の不調に繋がる可能性もあります。特に精神的なダメージは少しづつ蓄積されてどうにもならなくなる可能性も!

 

精神的に辛い、肉体的に辛い、こんな場合なら、それぞれの理由に適した仕事が下の記事で見つかるかも!

 

退職したいのが甘えなのか下の記事を参考に判断してみよう!

 

そもそも『会社員に向いてないのかな~』って感じている人は、下の記事の選択肢を見てくださいね!

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それではまた。

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Posted by cosm