【仕事辞めたい】ワースト７の理由と「うつ」になる前の対処法とは・・・

07/21/2024

仕事辞めたいどうすれば・・・

悩める～

 

この記事では、「仕事辞めたい」理由のワースト７をお伝えし、対処法も説明します。

最後まで読むと、「仕事辞めたい」の対処法がわかり、悩みがスッキリします！

 

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あなただけじゃないよ「仕事を辞めたい」

「仕事を辞めたい」って思う人はたくさんいます。

厚生労働省のデータでは、「実際に平成３０年だけで766.7万人が離職した」という統計があります。

 

別の「仕事を辞めたい」って思ったことがある人のアンケートでは9割以上の人がYESと答えているそうです。

なので、「仕事を辞めたい」は普通のことなんです。

仕事を辞めたいと思う「理由ワースト７」

よく聞く、よくある「仕事を辞めたい」理由のワースト７です。

 

 

↓「仕事辞めたい」が甘えなのか判断するには

職場の人間関係

業界・職種に関係なく上位になるのが人間関係。

残念だけど、人間関係で仕事を辞める人が多いんです。

仕事をして給料を稼ぐための職場のはずなのに、それほどまでに相手を痛めつけてしまうんですから。

＞＞人と関わらない仕事４６選！

 

上司や同僚との関係が多いです。
毎日顔を合わせていると細かいことが気になったりするということも原因です。

合わない人がいる職場に毎日通うとなると「げんなり」します。

 

↓人間関係って転職理由の上位、ひとりで悩まず相談してみよう。下の記事で相談すべき理由と窓口を紹介しています。

 

会社の給料・年収

給料や年収って働くことの目的だから、致命的な影響がありますよね。

「働くのは給料のためだけじゃない」って言われそうだけど、まず給料でしょ！

＞＞年収が低いのは業界の問題かも？日本の『職業別、給料ランキング』

 

長過ぎる労働時間

寝る時間を削って仕事をする⇒生活が犠牲になり長続きしません！

• 生活を犠牲にし、仕事する
• 仕事を犠牲にし、生活する

どちらもワークライフバランス（生活と仕事を調和させて得られる相乗効果・好循環）が保てません。

 

内閣府のサイトに「仕事と生活の調和（ワーク・ライフ・バランス）憲章」がありますので御覧ください！

 

一時的に残業が増えることがあっても、常に残業で消耗していくようなブラック会社なら、転職してまともな会社を見つけましょう。

ワークライフバランス（work life balance）を大切にしている会社を選ぶといいでしょう。

ホワイト企業は、ワークライフバランスを大切にしている！
⇒【ホワイト企業に転職！】特徴と見分け方とは？

 

↓長時間労働で悩んでいる人も多いんじゃないかな？残業時間の上限を知っておこう。

↓まさか残業代でないってことはないですよね。サービス残業は違法。下の記事で実態と対策法を紹介してますよ！

 

ミスマッチの仕事内容

仕事が合わない、自分の思い描いていたような仕事内容ではなかった場合も辞める理由に多い。

• 入社前の説明とまったく違う職種に就かされた
• 異動で別部門になったらまったく合わない
• 設計するエンジニアから営業になったけど合わない
• 人の命を預かる仕事が合わないことがわかった看護師

ミスマッチの仕事はいくらでもあります。

 

ただ、合わない仕事でも「暫くやってみたら慣れてきた」っていうこともあるので、すぐに辞めないことをおすすめします。

それと、会社に入れば仕事内容が少しづつ変わっていくのが普通です。

 

まったく合わなくて社内異動もできないのなら、早く転職したほうがいいですね。

 

↓仕事が合ってないと思う人は下の記事を読んでみて。診断して見極めよう！

 

頑張っても評価されない人事制度

頑張っても評価されない。

もちろん、頑張ったからって評価されないのは実力主義の傾向が強い会社だと「結果」だけしか見てくれないからかもしれません。

頑張りが評価されるのは、新入社員や若手だけ、経験者は頑張りではなく「結果」です。

未だに年功序列で給料が上がっていくような会社だと、頑張りや結果が評価されにくいかもです。

 

なので、「結果（成果）」を出しているのに評価されないのなら、仕事のモチベーションが落ちます。

そんな時は、転職を考える必要があります。

 

社風や風土が合わない

仕事を辞めたくなる理由としては意外ですが多いです。

• 出社時間より前に早く出社し、仕事をする準備をするのが当然だ、灰皿の掃除や床掃除を強要。
• 休日に会社の敷地内にある祠（ほこら）の掃除をボランティアでする。
• 活力朝礼なんていう大声を張り上げる精神修行的なことをする。

世の中の会社には、いろんな変わった社風や風土があり、首をかしげることもしばしば。

どうにもならないのが実情で、どうしても我慢ができないのなら転職を検討しましょう。

その場合は、移る会社の社風や風土をよ～く調べてからです。

 

そもそも働きたくない

月曜日は辞めたい気持ちが高くなる

これといった理由ではなく、「そもそも働きたくない」という人も。

好きなだけ寝ていたい、好きなことをしたい、お金はたくさんほしい。

 

究極の希望です！　賛成ですが現実には無理かな。

 

なるべく働く時間が少ない仕事を選ぶといいかもです。
残業がない仕事をえらび、定時で帰れればプライベートの時間もあり、ワークライフバランスが実現できます。

 

↓「やりたい仕事がない」時に自己診断してみる方法。意外な結果が・・・

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↓おすすめランキングと
　『年収が業種で決まる理由を徹底解説！』
年収が低い理由を知りたい人は
　ぜひ御覧ください！

 

「仕事を辞めたい」が続くと「うつ」を発症！

「仕事を辞めたい」でも、なかなか辞められないでいると心が消耗してきます。

そしていつの間にか「鬱（うつ）」になってます。

これは病気です。治療が必要です。

 

 

 

「うつ」になって病院に行くと多くの場合、原因が職場にあるのなら、異動や休養を勧められます。

社内で異動できれば原因がなくなり解決されることもあります。

休養の場合、実質的には休職することになってしまいます。

 

できれば、このような症状が出る前に対処することが大切です。

 

↓休職の現実を知っておこう！

↓職場モラハラ（いじめ）の特徴チェックと相談窓口・対処方法を紹介してます。

↓パワハラ無料相談窓口

 

「仕事を辞めたい」うつになる前の対処法

次のような対処法がありますが、できることをやってみるのがいいですよ。

うつになる前になんとかしましょう。

 

「人間関係」は人に相談してみる

相談してどうなるの～って思うかもしれませんが、同じような経験や境遇の人がいるかもです。

同僚、友だち、先輩、親、他部署の知り合いなど、信頼できそうな人っていますよね。

やたらと諭（さと）してくるような人に相談したらだめ、役に立たないばかりか辛くなるばかり。

 

社内の人間関係の場合なら、上司や人事に相談するのもよいです。

 

もうひとつの方法、「関わり方を変えてみる」

関わりをドライにする。

自分からなんとかしようって思っても、どうにもならないなら「しなければ」いい。

さらっと受け流す。

「なんで～」って思わないで、「あっそう」で終わる。

 

↓人と関わらない仕事を選ぶと「人間関係」で悩まなくなる！

 

「給料・年収」はスキルアップを

会社にもよりますが、資格を取得してスキルアップすると手当が出たり、キャリアアップしてお給料がアップすることもあります。

それに、資格を取ろうと頑張ることで仕事へのモチベーションが上がったりするかも。

資格は転職にも役立つから普段からいろんな資格に挑戦したほうがいいですよ。

将来狙っている業界とかあれば、その時のために「こっそり」というのもOKです。

 

↓資格を取得しておくと転職に有利！でも役に立つ資格でないと・・・

 

↓給料が安いのは業界の問題かも？

 

「長過ぎる労働時間」には仕事の効率化なの？

今までのやり方を変えたら効率が上がって残業が減った。こんなことが起こる可能性がたくさんあります。

でも、何かを変えようとすると、抵抗勢力が反対する。

このような思考になることが多いのが日本の会社組織。

 

どうしても抜けだしたいのなら、残業のない会社に転職する必要があります。

 

↓残業を減らすには作業スピードじゃなくて

 

「仕事を辞めたい」リスクも考えてみる

仕事を辞めれば今の悩みがすべて解決みたいなスーパーリセットが必ずしも実現するとは限りません！

リスクも考えておきましょう。

「仕事を辞めたい」原因が一つだとして、その解決を目的に転職してみたら別の悩みが発生した。

こんなことなら転職しなければよかった。

このようなリスクを考慮した上でも「仕事を辞めたい」なら転職活動を始めてみましょう。

 

転職先が決まっていない・収入がなくなる・自分がダメだから……としがみついても、
会社はあなたを助けてくれない!
精神科医で産業医の先生が、会社に潰されない方法を伝授!

会社のことを考えるといつも憂鬱。毎日まっくらな気持ちで仕事をしている。でも……。
「転職先が見つからない」「せっかく入った会社なのに」「周りにダメな人と思われたくない」と
自分を縛って、辞められないあなたへ。

実はもう「大丈夫じゃない」かもしれないです。限界ラインギリギリのところにいるかもしれません。
会社を辞めるという判断が遅れることによって、大きな心の傷を負ってしまう人はたくさんいるのです。

心の病も早期発見・早期治療ができれば、転職活動もすんなり始めることができます。
傷病手当を利用すれば、収入がゼロにはなりません。

産業医・精神科医として、精神的なケアを行ってきた井上智介先生が、
辞める不安や葛藤を解消する実践的な心構えや方法を教えます。

「この会社ムリ」という気持ちの受け入れ・心と体にあらわれる危険サインの確認・
実際に心身が回復した事例・休職について知っておきたいこと・退職について知っておきたいこと……と、
段階的にわかりやすく説明をしています。

「今すぐにでも会社を辞めたい」という人から「いずれは退職するかもしれないけど、
今は会社との付き合い方を知っておきたい」という人まで、楽しく読める1冊です。

 

 

転職活動を始めてみると景色が変わる

「こっそり」転職活動を始めてみるのもおすすめ。

なにもしないで悩んでいるより「動いてみると」違う景色が見えてくるかもです。

かならず転職するというのでなくてもいいのです。内定をもらっても辞退することもできます。

まだまだ先が長い仕事人生、悩んで何もしないより「動いて」みましょう。

転職活動は「こっそり」ですよ。なぜなら、転職活動をしても転職しないかもしれませんからね。

会社のだれかに漏らしてしまうと、「辞めていく人」となっていままでと扱いが変わってしまいます。

＞＞【転職活動は在職中？退職後？】企業側の印象に差があるの？得なのは？　

 

↓働きつつ転職活動するには、転職エージェントの利用がおすすめ！

 

新卒入社したけど「仕事を辞めたい」、第二新卒の転職

毎年、４～５月は、新卒入社した人が「仕事辞めたい」って思っている人多数。

それと、入社１～３年未満で転職活動をする人は『第ニ新卒』って呼ばれ、企業の採用も積極的です。

 

「３年は同じ会社で頑張ったほうがいい」説

昔から「３年頑張るべき」説が言われています。

「入社して何もわからない新入社員から、仕事にも慣れ結果が伴うようになるまでには３年を要する」

「使い物になるには３年くらい頑張らないとね」っていうこと。

 

ただ、ブラックは別ですよ、まともな会社の話ですから「何でもかんでも３年我慢」ではありません。

まともじゃない会社で３年も我慢してたら精神やられますから、その点は判断が必要です。

 

↓新卒で３年以内に３割が退職する理由を知りたい人は、こちらの記事を参考に！

 

第二新卒は転職が有利？

有利ではありますが、新卒ほどではない。

３０代になるとなぜか新しいことにチャレンジする気力がなくなるので２０代の「第二新卒」は期待されています。

 

↓第ニ新卒の転職に特化したおすすめ転職エージェント

 

結婚で「仕事を辞めたい」女性の退職

結婚を理由に仕事を辞める女性もいます。

共働きが増え、昔と違って少なくなってはいますが。

 

共働きが増えています。

生活していくにはお金が必要。

夫婦だけでなく、近い将来の子供や家にかかるお金のことです。

共働きだとお給料が２つあるので十分やっていけますが、女性が結婚して「仕事を辞める」とお給料が半分になります。

昔ですと、男性は年功序列方式で年を重ねるごとにお給料が増えていったので、あまり心配いらなかったのですが、今はなかなか給料が上がりません。

なので、今の時代共働きが一般的になっています。

 

一度辞めると正社員になるのが難しい実情もありますので、よく考えましょう。

転職して「残業がない仕事」や「ワークライフバランス」がしっかりしている企業に移るのも方法です！

 

「仕事を辞めたい」を言いだせない

「仕事を辞めたい」と悩んでいても言い出せないこともあります。

こんな時どうすればいいのでしょうか？

 

振り切ることが大切

今までお世話になった同僚や上司を裏切って逃げるようで気が引けますが、あくまで他人。

家族じゃありません、本当の意味で助けてはくれないものです。

振り切りましょう。
自分のため。

 

↓「仕事辞めたい」と言えない理由と解決法

 

転職活動を始めてみる

「仕事辞めたい」って悩むなら、転職活動をやってみて。

今の会社には内緒で「こっそり」始めるのがコツ。

 

悩んでいるより「動くと」違う景色が見えてくるかも。

転職活動したからといって必ず転職しなくてもOK。内定をもらっても辞退することもできます。

 

転職活動は「こっそり」ですよ。

転職活動をしても転職しないかもですので、会社のだれかに漏らしてしまうと、「辞めていく人」と言う扱いになってしまいます。

まだまだ先が長い仕事人生、ずっと悩んで何もしないより「動いて」みましょう。

 

↓「退職したい」って思った時、もう一度転職すべきか考えてみよう、「転職する・しない」を判断する方法をお伝えします。

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年収が低い理由を知りたい人は
　ぜひ御覧ください！

 

それではまた。

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