【仕事が辛い・辞めたい時】限界になる前に試してみる行動とは?

03/16/2021

仕事が辛い辞めたい時どうすれば・・・

会社が辛すぎて辞めたくなる時ってよくありますよね~。だからって、すぐ辞めたりすれば繰り返しになっちゃう!どうすればいいか教えてほしい。

仕事って辛いもの・・・

 

この記事では、『仕事が辛い』、『辞めたい』って思う時の原因別の対処法を紹介します。

こんな人に向けて書いています。

  • 『仕事が辛い』って繰り返し感じている人人
  • 『仕事が辛いので辞めたい』っていうところまで考えている人
  • みんなどう対処しているのか知りたい人

最後まで読むと、つらい『仕事が辛い』、『辞めたい』の対処法がわかり試してみたくなります

 

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よくある『仕事が辛い』原因

『仕事が辛い、辞めたい』

辛いのは自分だけ? 甘えてるだけなのかな?

(甘えかどうか判断する判断⇒辞めたいと思った時、転職理由を判断

 

仕事をしていると『楽しいことばかり』なんていうことはありません!『仕事が辛い、辞めたい』って思ったことがある人のほうが多いのが実情。

よくある理由は以下のようなもの。

仕事が辛くなる原因の例

  • 職場の人間関係悪化
  • 仕事のミス
  • 残業・休日出勤が多い
  • 給料が低い

人間関係って特に多い、自分だけの努力で改善しにくいのも人間関係。

『なんで、稼ぐために仕事をしているのにくだらない人間関係で辛くなる』って思います。

残念ですが、職場にはさまざまな人が集まってますので、いやらしい人や自分勝手な人って意外と多いのです。

 

まずは、自分がどんな原因で『仕事が辛い』って感じるのか思い返してみよう!

 

『仕事が辛い』原因をはっきりさせよう!

自分がなぜ仕事が辛いのか、いろんなことが合わさって辛くなっている中から主な原因が何なのか解明しましょう。

そんなときは、思いつくまま書き出してみてください!

 

どんどんリストアップ(箇条書き)してゆき、書いたあと見直してみるとすぐにわかります。

これが原因か~ってね!

 

次によくある原因の対処法をお伝えします。

職場の人間関係で『仕事が辛い』時の対処法

自分から行動してみる

人間関係って自分から改善行動をすると良くなる可能性あり!

自分から行動

  • 「あいさつ」と「お礼」をしっかり
  • ミスはちゃんとあやまる
  • ときどき付き合い
  • ときには無駄話
  • 悪口はダメ
  • ほうれんそう「報告」「連絡」「相談」

自分から積極的に行動するって面倒くさいけど、価値アリです!

逆に、行動するのが面倒だからと、いい加減にしていると人間関係は悪くなる。

 

苦手な人にもちゃんと、あいさつをする(あいさつの目的は相手を無視してないよ!って言う意思表示なんです)

細かいことですが、上記のようなことができてないと人間関係って良くならないです。

 

人間関係で職場で辛い思いをしているなら、下の記事を参考に改善を試してみるのがいいかも!割り切る考えもあり!

 

「ほうれんそう」で人間関係と仕事がスムーズに

『ほうれんそう』ってきいたことがあるかも?

報告、連絡、相談の略なんです。

仕事をスムーズに進めるために必要なことの基本が『ほうれんそう』

 

逆に、『ほうれんそう』をいい加減にすると、人間関係が悪くなり、仕事が進みにくくなります。

 

人間関係で悩みたくない! 人と関わらない仕事ってあります、下の記事でまとめてますので参考に!

 

パワハラやモラハラは一人で悩まない⇒相談する

パワハラ(パワーハラスメント)は職場の上司が嫌がらせをする行為。

モラハラ(モラルハラスメント)は職場の上司や同僚、部下からのいじめ。

 

もっといろんなハラスメントがあるけど、早めの相談が必要。悩んでいると、精神的に辛いし仕事を辞めたくなってしまうから。

 

パワハラで悩むなんて大損です!早めに相談して解決しましょう。

職場に起こりがちなのが『モラハラ』、特徴と相談窓口!

今月の人気転職エージェントランキング

 

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仕事ができないので『仕事が辛い』時の対処法

仕事がスムーズに進まないと『仕事が辛い』って感じるようになります。

効率が上がる方法を考える

仕事をスムーズに進めるためには、工夫が必要です。下記のような効率を上げる方法があります!

仕事の効率が上がる方法

  • やることリストと優先順位
  • 目標時間の設定
  • 集中力維持の目的で休憩
  • パーフェクトを狙わない!時間にこだわる
  • 頭脳労働は午前中
  • ルーチンワークはツールをフル活用
  • デスクの上は必要最小限のものにする
  • スマホが仕事の効率を下げる

仕事をこなすというだけだと『辛い仕事』かもですが、工夫することで楽しくなってきます!

効率が上がると残業も減るので、定時で帰れるようになりプライベートも充実する可能性があります。

 

残業を減らすにはスピードじゃなく効率! 効率を上げる方法を解説。

 

仕事が合わないなら社内異動を依頼してみる

もしかしたら、仕事が合わないから辛いのかも?

会社にはいろんな仕事があるので、仕事が合わなくて辛いなら部署を移動したり、違う仕事を回してもらうといいです。

 

今までの仕事から変わったら、やる気が出て『仕事が辛い』って思っていたのがウソのようってなるかも。

やってみなければわからないのが仕事との相性です!

 

仕事が向いてないのかな?って思ったら下の記事を参考に診断してみよう!

 

残業・休日出勤ばかりで『仕事が辛い』時の対処法

残業と休日出勤で『仕事が辛い』、こんな社畜状態ではプライベートどころではありません。

仕事は自分一人で抱え込まない

残業が多い人と少ない人っていませんか?

自分の残業が多いと感じているのなら、仕事を抱え込み過ぎかも?

残業が多くなる人

  • お人好しだと、仕事を押し付けられたり・・・もあるかも!
  • 人に任せられない正確だと抱え込んじゃうかも!

これ注意ですよ!

本来は、管理職である上司が仕事を適正に割り振るべきですが、残念ながら日本の管理職は管理ができない管理職なのです。

 

管理職である上司に相談すべき

管理職である上司は、適正な仕事の割り振り、人員の確保が仕事です。

でも、残念ながら日本の管理職は情けない人が多い。

 

だから、相談がてら、うまく上司の尻を叩き鼓舞してあげなければなりません。

上司を焚き付け、さらにその上の職まで巻き込んでこっそりコントロールしましょう。

そのくらいしないと、日本の会社では動いてくれないのです!

 

残業時間の上限って決まってます。労働基準法で決まっている上限や罰則を覚えておきましょう!

まさか、残業が『ダダ働き=サービス残業』じゃないですよね?日本企業の悪質さを解説!

 

給料で『仕事が辛い』時の対処法

仕事に対して給料が低いと『仕事が辛い』ですよね! やる気も起きなくなります。

資格の取得を目指す

給料が低いのはもしかしたら、働いている業界が原因かも?

実は業界によっては給料の差が3倍も違います。

 

業界で違う給料のランキングをまとめてます!自分がいる業界はどこかチェック!!

 

給料を上げる方法としては、資格の取得を目指すのもいいです!

ただし、今働いている会社や職種と全く関係ない資格だと評価されにくいので注意!

 

転職には資格が有利!下の記事で転職に役立つ資格をまとめてますので参考に!

 

本業にプラスして副業で稼ぐ

近年日本も副業を認める会社が増えてきました。

企業側が基本給を上げることが難しくなってきた事情があり、給料を上げられないから副業解禁!!

ですので、いまどき副業をやるのが当たりまえなんです。

 

副業は『在宅ワーク」がおすすめ!下の記事で在宅でできる副業をまとめてますので参考に!

 

『仕事が辛い時』に試してみよう

『仕事が辛い』ときにこそ試してみてほしいことを紹介します。

趣味がないなら、良い機会なので始めてみよう!

好きな趣味に夢中になっている時、脳ではアルファー波発生し、リラックスできるそうです。

好きな趣味を早くやりたいから仕事を早く終わらせよう、って思考になり効率よく仕事をこなせるようになります。

そうなると、辛いと感じていた仕事もスムーズになり好循環が生まれます!

 

趣味はなんでもいいのです。ただし、本当に好きって思えることと、長く続けられるもの。

旅、何かを収集、バードウオッチング、散歩コース開拓、犬猫、パソコン組み立て、模型、電子工作、ドローン、Youtube、ブログ、マラソン、家庭菜園、盆栽・・・

 

長く休んで仕事から離れてみる

有給休暇が使いきれずに余っているなら、一週間くらい休んでみる。

めったに取得できない有給だとしても、『仕事が辛い、辞めたい』気持ちが強くなっているなら思い切って長期で休んでみましょう。

家でゴロゴロではなく、仕事から離れて海外旅行をしてみるのがいいです。

海外に行けば非日常を味わうことができ、人生観が変わるかも!

 

仕事を休みたいのに休めない人って多い!どうしてなのか解説、読めば休めるようになる・・・

会社を休む時の理由って悩めます!下の記事でバレにくい言い訳を紹介してます!

 

友達や家族に話してみる

身近な人に話してみると気持ちがスッキリするかも。『仕事がつらい』っていう時に相談すると意外と解決してしまうかも!

悩んでいるときは、話すだけでも気分転換になっていいですよ。

気の置けない人と過ごす時間だけでも貴重です!

 

一人で悩むのは辛い!話すだけでも気分転換になるので思い切って相談してみよう!無料だし!

 

『仕事が辛い』『辞めたい時』は転職もあり!

どうしても『仕事が辛い』『辞めたい』場合は転職するのもあり。

 

ただし、転職先をしっかり選ばないと、今と同じ辛い状況に陥る可能性もあるので注意です!

 

転職先を探すの前、いま、『どうして仕事が辛いのか?』を解明しておきましょう。

問題がわかっていれば、解決できる転職先が選べます。

 

でも・・・問題がわかってもどうやって転職先を探せばいいのかな~って悩んでしまうかも。

そんなときは、『転職エージェント』に頼ればOKです。『人間関係が良好』、『残業が少ない』などの条件を伝えれば探してもらえます。もちろんあなたの経歴も考慮してベストな転職先を紹介してくれます。

転職エージェントは個人で得ることが難しい企業の内部事情にも精通していることがあり、自分ひとりで転職活動するより成功確率がグッとアップします。それと条件のいい『非公開求人』を扱っているので利用価値は高いです!

無料で利用できるので、おすすめです!

 

仕事が辛くて転職も少し考えてみようかな~ってなったら、『転職エージェント』に相談してみよう。

 

『仕事が辛い』を続けると消耗します!

仕事なんだから『辛いのは当たり前』みたいな風潮がありますが、楽しくデキる仕事もあります!

 

ずっと辛い仕事を続けていると、精神的に消耗して身体が悲鳴を上げるようになってしまうかも。

今回の記事を参考に『仕事が辛い』原因を解明して対処しましょう!

 

仕事が辛いなら、『楽な仕事』がおすすめ!

人間関係で仕事が辛いなら、『人と関わらない仕事』がおすすめ!

長時間残業で仕事が辛いなら、『残業の少ない業界』がおすすめ!

 

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それではまた。

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Posted by cosm